Muitas vezes, a rotina pode ser intensa e desafiadora, e nem sempre é fácil perceber como estamos nos sentindo ou reservar um tempo para cuidar de nós mesmos. Por isso, no mês de setembro, diversos países ao redor do mundo voltam o olhar para os cuidados com a saúde mental.
Cultivar relações que nos fazem bem, praticar atividades físicas e incluir momentos de lazer no dia a dia são formas de fortalecer a mente e o bem-estar. No entanto, mesmo com esses cuidados, é importante buscar apoio quando alguns sinais de alerta aparecem com frequência:
- Tristeza e desânimo persistentes
- Isolamento social e sensação de desesperança
- Afastamento de atividades que antes davam prazer
- Mudanças repentinas de humor
- Alterações no sono ou no apetite
Fonte: CVV – Centro de Valorização da Vida
Se você ou alguém próximo estiver enfrentando esses sinais, lembre-se: ninguém está sozinho. O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, disponível 24 horas por dia, em todo o Brasil.
ORGANIZAR AS FINANÇAS TAMBÉM É INVESTIR NA SAÚDE MENTAL
Cuidar da mente passa também por cuidar do bolso. Contas acumuladas, falta de planejamento ou dívidas podem gerar ansiedade e estresse. Segundo um estudo da Serasa, 5 em cada 10 brasileiros que enfrentaram problemas de saúde mental também passaram por dificuldades financeiras.
Pequenos hábitos, como controlar gastos, planejar o orçamento e criar reservas, ajudam a reduzir preocupações e proporcionam mais segurança e tranquilidade.
Para descobrir como integrar cuidados com a saúde mental e a educação financeira, assista ao vídeo a seguir:
O equilíbrio financeiro e o bem-estar mental estão juntos no mesmo lado da moeda. Organizar suas finanças é investir em mais qualidade de vida no dia a dia.